вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр- 30.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр, дыня- 350.00 гр, вода- 1500.00 гр, бифштекс жарен.- 150.00 гр, салат- 20.00 гр, сардельки- 50.00 гр, сосиски молочные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.765 жиры:72.695 г. белки: 103.96 г. углеводы: 34.42 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 2180.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.93 мг.
Витамин РР: 10.65 мг. Витамин С: 88.44 мг.
Витамин B12: 5.67 мкг. Железо: 17.85 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 810.19 мг.
Магний: 222.25 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 1.31 г. Холестерин: 47.2 мг.
Хлор: 347.15 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Сера: 458.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.84 мкг. Витамин Д: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru