вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 700.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, торт- 50.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1980.103 жиры:57.952 г. белки: 60.7 г. углеводы: 324.74 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 391.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 18.2 мг. Витамин РР: 8.74 мг.
Железо: 34.95 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 471.05 мг. Магний: 416.69 мг.
Натрий: 4.36 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 407.77 мг. Хлор: 7.28 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 2.15 мг.
Витамин Н: 4.84 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru