вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.1555 жиры:22.5525 г. белки: 163.14 г. углеводы: 117.64 г.

съедено еды: 4.54 кг. , воды в рационе: 3823.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.67 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 3.63 мг. Витамин В3: 5.6 мг.
Витамин В6: 2.94 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 21.09 мг. Витамин С: 180.55 мг.
Железо: 23.21 мг. Калий: 4.37 г.
Кальций: 1.95 г. Магний: 461.85 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 2.13 г.
Сера: 661.15 мг. Хлор: 1.59 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 9.35 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru