вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук репчатый, луковица- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, вода- 750.00 гр, ужин: вино белое сухое- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, плов- 100.00 гр, пиво- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.41 жиры:28.01 г. белки: 36.27 г. углеводы: 51.08 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1625.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.22 мг.
Витамин Н: 5.04 мкг. Витамин РР: 4.73 мг.
Витамин С: 16.55 мг. Железо: 355.89 мг.
Калий: 907.85 мг. Кальций: 135.35 мг.
Магний: 100.3 мг. Натрий: 369.95 мг.
Фосфор: 469.25 мг. Сера: 254.5 мг.
Хлор: 525.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.41 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 0.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru