вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сыр российский- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 50.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.598 жиры:67.054 г. белки: 25.44 г. углеводы: 62.84 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 918.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 11.05 мг.
Витамин РР: 9.31 мг. Витамин С: 78.13 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 36.72 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 553.7 мг.
Магний: 238.4 мг. Натрий: 477.6 мг.
Фосфор: 595.36 мг. Холестерин: 118.8 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин Н: 8.52 мкг.
Сера: 90.1 мг. Хлор: 107 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru