вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, батончики- 20.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, апельсин- 70.00 гр, салака- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.082 жиры:27.054 г. белки: 36.61 г. углеводы: 43.6 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 994.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.03 мг. Витамин С: 56.4 мг.
Железо: 14.24 мг. Калий: 932 мг.
Кальций: 205.2 мг. Магний: 157.7 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 423.7 мг.
Хлор: 420.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 273.3 мг.
Холестерин: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru