вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.156 жиры:14.614 г. белки: 29.01 г. углеводы: 76.42 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 655.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Железо: 15.84 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 438.75 мг. Магний: 168.85 мг.
Натрий: 389.58 мг. Фосфор: 554.56 мг.
Сера: 115.6 мг. Хлор: 645.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин С: 13.15 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Холестерин: 5.6 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru