вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, шпинат- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.05 жиры:37.02 г. белки: 63.57 г. углеводы: 36.1 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 486.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.25 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.38 мг. Витамин С: 106.41 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 261.45 мг. Магний: 175.5 мг.
Натрий: 291.85 мг. Фосфор: 610.15 мг.
Сера: 291.6 мг. Хлор: 397.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru