вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.545 жиры:21.72 г. белки: 38.41 г. углеводы: 60.95 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 398.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин РР: 4.02 мг.
Витамин С: 1.56 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 1.77 мг. Калий: 657.2 мг.
Кальций: 700.45 мг. Магний: 73.75 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 240.1 мг.
Холестерин: 39.75 мг. Сера: 57.7 мг.
Хлор: 215.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.75 мкг. Витамин Е: 2.08 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru