вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, спагетти вареные- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 300.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1611.2 жиры:58.5 г. белки: 40.7 г. углеводы: 168.6 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 641.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 23.4 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 60.3 мг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 846.7 мг. Магний: 317.3 мг.
Натрий: 954.9 мг. Фосфор: 904.9 мг.
Сера: 168 мг. Хлор: 446.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru