вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр колбасный- 110.00 гр, за день: помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, семга- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.72 жиры:43.27 г. белки: 134.65 г. углеводы: 51.66 г.

съедено еды: 3.79 кг. , воды в рационе: 3372.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 194.25 мг.
Железо: 13.7 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 317.25 мг.
Натрий: 493.95 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 134.15 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.85 мкг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru