вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 48.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.492 жиры:47.1 г. белки: 35.56 г. углеводы: 80.02 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1711.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 63.19 мг.
Железо: 19.31 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 385.62 мг. Магний: 249.83 мг.
Натрий: 617.84 мг. Фосфор: 776.6 мг.
Сера: 373.29 мг. Хлор: 448.11 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru