вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, хлопья из отрубей- 5.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр

Пока буду придерживаться того же рациончика, то есть Кремлевского, добавив немножко молочного и чуть отрубей сами-знаете-зачем.

ИТОГ:

ккал.: 497.946 жиры:26.104 г. белки: 38.16 г. углеводы: 25.42 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 191.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 9.11 мг. Железо: 3.61 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 152.87 мг.
Магний: 127.6 мг. Натрий: 892.42 мг.
Фосфор: 413.18 мг. Витамин С: 48.46 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Сера: 287 мг. Хлор: 298.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru