вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, геркулес- 100.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, печень- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.831 жиры:32.407 г. белки: 72.09 г. углеводы: 141.91 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1279.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин В3: 7.19 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Е: 11.22 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 16.54 мг. Витамин С: 195.29 мг.
Железо: 28.03 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 651.5 мг. Магний: 476.5 мг.
Натрий: 444.74 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 446 мг. Хлор: 295.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru