вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, минтай- 50.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 20.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, куриный суп- 80.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, манго- 60.00 гр, Творог 5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.972 жиры:32.572 г. белки: 32.67 г. углеводы: 107.02 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1526.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 22.47 мг. Железо: 12.04 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 411.75 мг.
Магний: 157.44 мг. Натрий: 203.98 мг.
Фосфор: 491.99 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 8.89 мкг.
Сера: 189.38 мг. Хлор: 547.23 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 43.25 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru