вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 70.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, вино белое сухое- 350.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.18 жиры:9.802 г. белки: 37.83 г. углеводы: 32.87 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 1029.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 5.25 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.26 мг. Витамин С: 27.32 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Железо: 1.75 г. Калий: 1.12 г.
Кальций: 587.84 мг. Магний: 119 мг.
Натрий: 314.58 мг. Фосфор: 606.7 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 296.2 мг.
Хлор: 495 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru