вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 70.00 гр, брынза- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лосось на пару без кожи- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кукурузная мука- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр

Вот, что значит продумать питание...

ИТОГ:

ккал.: 573.749 жиры:33.342 г. белки: 9.17 г. углеводы: 30.41 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 110.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 4.08 мг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 239.8 мг. Кальций: 181.9 мг.
Магний: 12.3 мг. Натрий: 351.71 мг.
Фосфор: 161.7 мг. Сера: 16.3 мг.
Хлор: 78.9 мг. Йод: 6 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 35.8 мг. Витамин В3: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru