вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, салат мясной- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, памелло- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 598.47 жиры:26.21 г. белки: 24.82 г. углеводы: 69.06 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 782.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 237.78 мг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 270.83 мг. Магний: 112.73 мг.
Натрий: 343.75 мг. Фосфор: 315.88 мг.
Хлор: 118.34 мг. Йод: 6.78 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.15 мг.
Сера: 45.08 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru