вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 500.00 гр, десерт карамельный- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, горбуша- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 60.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.606 жиры:49.614 г. белки: 53.43 г. углеводы: 146.03 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1619 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 6.2 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 13.81 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 901 мг.
Магний: 204.4 мг. Натрий: 423.48 мг.
Фосфор: 963.86 мг. Сера: 335 мг.
Хлор: 715 мг. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru