вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сельдь- 50.00 гр, завтрак: апельсин- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 22.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, обед: капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.912 жиры:33.366 г. белки: 25.06 г. углеводы: 49.49 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 210.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин РР: 3.96 мг.
Витамин С: 111.35 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 2.34 мг.
Калий: 957.76 мг. Кальций: 164.2 мг.
Магний: 61.34 мг. Натрий: 648.6 мг.
Фосфор: 241.86 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 107.7 мг. Хлор: 250.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru