вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сало- 40.00 гр

почти разгрузочка!

ИТОГ:

ккал.: 934.442 жиры:43.248 г. белки: 77.87 г. углеводы: 62.59 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 472.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин РР: 5.19 мг.
Железо: 26.25 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 621.05 мг. Магний: 250.37 мг.
Натрий: 425.26 мг. Фосфор: 943.02 мг.
Сера: 42.2 мг. Хлор: 753.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 10.9 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru