вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, сыр- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.63 жиры:43.93 г. белки: 101.02 г. углеводы: 176.92 г.

съедено еды: 3.94 кг. , воды в рационе: 3247.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 178.47 мг.
Железо: 18.83 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 297.25 мг.
Натрий: 764.15 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 161.15 мг. Хлор: 830.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.41 мкг.
Холестерин: 32.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru