вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста квашеная- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, минтай- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, Чечевица- 70.00 гр, хлопья из отрубей- 10.00 гр, колбаса молочная- 15.00 гр, аджика- 25.00 гр, бульон из кур- 400.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.969 жиры:59.701 г. белки: 86.65 г. углеводы: 47.84 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 635.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.54 мг. Витамин С: 55.73 мг.
Железо: 21.25 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 283.79 мг. Магний: 295.9 мг.
Натрий: 422.06 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 734.52 мг. Хлор: 533.35 мг.
Йод: 2.69 мг. Холестерин: 75 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru