вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, семга- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр гауда- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.86 жиры:53.11 г. белки: 56.12 г. углеводы: 95.88 г.

съедено еды: 4.21 кг. , воды в рационе: 3570 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.08 мг. Витамин С: 252.4 мг.
Железо: 20.76 мг. Калий: 4.13 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 353.45 мг.
Натрий: 634.95 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 251.15 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 105.5 мг.
Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru