вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хурма- 160.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 90.00 гр, Каппучино- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.085 жиры:17.165 г. белки: 14.62 г. углеводы: 90.45 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 411.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин РР: 4.45 мг.
Витамин С: 179.07 мг. Железо: 7.76 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 332.62 мг.
Магний: 191.11 мг. Натрий: 155.58 мг.
Фосфор: 251.99 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин Д: 1.53 мг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Холестерин: 16 мг. Хлор: 764.87 мг.
Йод: 4.28 мкг. Сера: 60.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru