яблоко- 250.00 гр, баклажан- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 75.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, семечки- 30.00 гр, мороженое Snickers (ведро)- 15.00 гр, орех кешью- 12.00 гр, сухофрукты- 45.00 гр, Овсянка “Ваша каша“ клубничная- 45.00 гр
Сегодня увезли мой любимый кофейный автомат (любила попсовый мокачино из машины Нескафе). Чем я теперь змой буду греться?
Завтрак перед фитнесом, 11.00: 15 г мороженого (не удержалась); овсянка.
15.00 - квашеная капуста, сухофрукты; баклажаны, фаршированные грибами. Набор такой странный, потому что всё это я пробовала на базаре :))
17.00 - яблоко.
20.00 - семечки (если будет мучать голод).
На рынке парень, продающий сухофрукты, подарил мне по 100 грамм халвы и зелёного чая :)
ИТОГ:
ккал.: 688.98
жиры:28.842 г.
белки: 21.55 г.
углеводы: 90.94 г.
съедено еды:
602 гр. , воды в рационе: 188.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 688.98