вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: отруби- 50.00 гр, яблоко- 495.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сельдь- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1279.766 жиры:49.171 г. белки: 85.82 г. углеводы: 130.89 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 486.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.96 мг. Витамин В2: 8.03 мг.
Витамин РР: 19.49 мг. Железо: 35.06 мг.
Калий: 4.02 г. Кальций: 969.4 мг.
Магний: 281.83 мг. Натрий: 736.28 мг.
Фосфор: 1.62 г. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 2.81 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 8.9 мг. Витамин Е: 10.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 81.9 мг.
Сера: 520 мг. Хлор: 981.99 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 137 мг. Витамин Д: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru