вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: сливки 10 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, завтрак: блины- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед: чеснок- 3.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, салат- 30.00 гр, блины- 100.00 гр, фарш говяжий- 200.00 гр

+ VITAMINKI :-) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 886.762 жиры:55.417 г. белки: 54.07 г. углеводы: 48.08 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 244.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.73 мг. Витамин С: 40.26 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 5.96 мкг.
Железо: 8.73 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 384.75 мг. Магний: 159.1 мг.
Натрий: 296.94 мг. Фосфор: 700.03 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.04 мг. Сера: 565.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru