вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 330.00 гр, помидор- 285.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.386 жиры:24.199 г. белки: 39.86 г. углеводы: 119.29 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 533.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 3.77 мг.
Витамин В2: 4.82 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 106.6 мг.
Железо: 30.24 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 651.45 мг. Магний: 236.8 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 911.41 мг.
Сера: 125.5 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru