вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп молочный с рисом- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.178 жиры:23.504 г. белки: 38.29 г. углеводы: 39.05 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 366.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.45 мг.
Витамин С: 3.8 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 19.22 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 393 мг. Магний: 163.5 мг.
Натрий: 537.49 мг. Фосфор: 600.17 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.17 г.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 37.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru