вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, шоко- 225.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, виноград- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 330.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.14 жиры:31.895 г. белки: 63.72 г. углеводы: 118.87 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 887.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Витамин С: 87.22 мг. Железо: 19.13 мг.
Калий: 3.24 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 268.9 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 1.26 г. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Холестерин: 56 мг. Сера: 211.4 мг.
Хлор: 679.1 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru