вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 48.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага абрикосовая- 15.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 1000.00 гр, ужин: творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.691 жиры:33.611 г. белки: 100.52 г. углеводы: 114.41 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1266.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 3.42 мг.
Витамин В2: 6.62 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 12.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 8.05 мкг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 2.04 г. Магний: 329.57 мг.
Натрий: 761.65 мг. Фосфор: 1.99 г.
Холестерин: 95 мг. Сера: 390.24 мг.
Хлор: 1.64 г. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru