вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

омлет с ветчиной- 100.00 гр, хашбраун- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 1.5%- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, хурма- 400.00 гр, слива- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, бигмак- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1963.371 жиры:65.52 г. белки: 89.21 г. углеводы: 264.18 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 574.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 2.27 г. Железо: 16.05 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 992.84 мг.
Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин Н: 4.23 мкг. Витамин РР: 2.92 мг.
Магний: 310.45 мг. Фосфор: 693.4 мг.
Сера: 67.75 мг. Хлор: 619.35 мг.
Витамин А: 4.99 мг. Витамин С: 67.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru