баранина отварная- 20.00 гр, завтрак: шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, обед: майонез- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, кетчуп- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 709.242
жиры:27.684 г.
белки: 29.91 г.
углеводы: 90.79 г.
съедено еды:
605 гр. , воды в рационе: 405.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 709.242