вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, колбаса докторская- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яйцо- 28.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1221.947 жиры:77.26 г. белки: 47.09 г. углеводы: 96.11 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 809.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 12.81 мг. Витамин А: 2.58 мг.
Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 1.32 мг.
Витамин В3: 2.38 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 100.1 мг.
Железо: 15.23 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 595.8 мг. Магний: 200.71 мг.
Натрий: 2.24 г. Фосфор: 879.91 мг.
Сера: 200.53 мг. Хлор: 857.33 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 1.39 мкг. Холестерин: 159.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru