вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, винегрет- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.595 жиры:21.355 г. белки: 47.26 г. углеводы: 91.68 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1581.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.79 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В6: 1.97 мг.
Витамин В9: 10.15 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 441.2 мг. Железо: 15.5 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 518.17 мг.
Магний: 2.35 г. Натрий: 421.12 мг.
Фосфор: 506.74 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Сера: 213.28 мг. Хлор: 435.14 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 323.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru