вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лосось семга малосоленые- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.49 жиры:17.1 г. белки: 35.91 г. углеводы: 24.95 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 359.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин РР: 9.92 мг.
Витамин С: 1.01 мг. Витамин Д: 9 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 2.81 мг.
Калий: 835.9 мг. Кальций: 73.9 мг.
Магний: 89.9 мг. Натрий: 323.4 мг.
Фосфор: 328.4 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 86.5 мг. Хлор: 600 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru