вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 70.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, лимон- 10.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1524.358 жиры:82.744 г. белки: 44.52 г. углеводы: 160.72 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1233.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.81 мг. Витамин С: 48.2 мг.
Железо: 14.89 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 409.84 мг. Магний: 900.1 мг.
Натрий: 293.22 мг. Фосфор: 718.08 мг.
Сера: 204 мг. Хлор: 216.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru