вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, майонез- 14.00 гр, мойва свежая- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, тушенка говяжья- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, повидло- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1719.248 жиры:84.26 г. белки: 83.48 г. углеводы: 165.52 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 723.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 3.05 мг. Витамин В6: 1.97 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.18 мг.
Витамин РР: 4.61 мг. Витамин С: 44.2 мг.
Витамин B12: 3.35 мкг. Железо: 7.88 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 1.65 г.
Магний: 224.59 мг. Натрий: 1.48 г.
Фосфор: 1.54 г. Холестерин: 149 мг.
Сера: 399.15 мг. Хлор: 748.8 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru