вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, сыр- 80.00 гр, семга- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, петрушка- 30.00 гр, аджика- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 700.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.574 жиры:48.86 г. белки: 80.58 г. углеводы: 132.45 г.

съедено еды: 3.81 кг. , воды в рационе: 3091.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 176.71 мг.
Железо: 20.88 мг. Калий: 4.33 г.
Кальций: 2.2 г. Магний: 380.48 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 293.67 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4.52 мкг.
Холестерин: 147.7 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru