вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.558 жиры:25.514 г. белки: 26.81 г. углеводы: 109.9 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1087.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 84.4 мг.
Железо: 7.99 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 508.54 мг. Магний: 206.2 мг.
Натрий: 240.52 мг. Фосфор: 537.38 мг.
Сера: 102 мг. Хлор: 334.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru