вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: манго- 180.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, семга- 140.00 гр, сыр- 80.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.23 жиры:42.21 г. белки: 81.64 г. углеводы: 95.2 г.

съедено еды: 4.21 кг. , воды в рационе: 3450.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.76 мг. Витамин С: 52.74 мг.
Витамин B12: 4.72 мкг. Железо: 19.04 мг.
Калий: 3.38 г. Кальций: 2.05 г.
Магний: 289.8 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 1.68 г. Сера: 281 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 140.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru