вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, капуста тушеная- 40.00 гр, торт- 50.00 гр, финики- 40.00 гр, манго- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, брынза- 30.00 гр, чечевица вареная- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019.65 жиры:54.385 г. белки: 38.84 г. углеводы: 89.68 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 318.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 46.31 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 8.29 мг. Калий: 931.44 мг.
Кальций: 393.74 мг. Магний: 110.23 мг.
Натрий: 678.84 мг. Фосфор: 589.09 мг.
Холестерин: 44 мг. Сера: 203.62 мг.
Хлор: 181.75 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru