вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 251.596 жиры:6.264 г. белки: 12.46 г. углеводы: 39.03 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 2068.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Железо: 20.16 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 338.15 мг.
Магний: 212.65 мг. Натрий: 116.63 мг.
Фосфор: 521.86 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 8.28 мкг.
Витамин С: 171.55 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.
Хлор: 218.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru