вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухарики Финн крисп Бородинскик- 65.00 гр, Йогургурт фруктовый 2,7%- 200.00 гр, Форель консерв.- 240.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 200.00 гр

Это мой примерный рациончик. А разгрузку отметила за понедельник. Коррективы вечером.

ИТОГ:

ккал.: 1174.9 жиры:25.31 г. белки: 68.44 г. углеводы: 174 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 332 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 723 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 538 мг. Кальций: 346 мг.
Магний: 148 мг. Фосфор: 528 мг.
Сера: 60 мг. Хлор: 133 мг.
Йод: 2.3 мкг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru