вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, редис- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.478 жиры:60.342 г. белки: 72.74 г. углеводы: 14.12 г.

съедено еды: 786 гр. , воды в рационе: 571.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 27.97 мг.
Витамин С: 109.28 мг. Железо: 12.19 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 253.66 мг.
Магний: 219.5 мг. Натрий: 658.84 мг.
Фосфор: 861 мг. Холестерин: 149.4 мг.
Сера: 508.5 мг. Хлор: 475.9 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru