вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 400.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, блины- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.4 жиры:22.892 г. белки: 69.27 г. углеводы: 53.68 г.

съедено еды: 792 гр. , воды в рационе: 617.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин РР: 6.66 мг.
Витамин С: 5.15 мг. Витамин B12: 4.76 мкг.
Железо: 2.88 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 943.24 мг. Магний: 183.54 мг.
Натрий: 361.12 мг. Фосфор: 942.16 мг.
Холестерин: 59.1 мг. Сера: 145.4 мг.
Хлор: 882.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.63 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru