вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 60.00 гр, виноград- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.24 жиры:38.452 г. белки: 28.31 г. углеводы: 128.8 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1111.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 13.01 мг. Витамин С: 35.8 мг.
Железо: 9.17 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 424.24 мг. Магний: 240.8 мг.
Натрий: 230.08 мг. Фосфор: 526.7 мг.
Сера: 82.6 мг. Хлор: 233.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru