вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: помидор- 285.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 812.899 жиры:23.763 г. белки: 41.66 г. углеводы: 110.61 г.

съедено еды: 768 гр. , воды в рационе: 514.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 9.22 мкг.
Витамин РР: 9.67 мг. Витамин С: 74.85 мг.
Железо: 28.04 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 381.85 мг. Магний: 401.93 мг.
Натрий: 623.77 мг. Фосфор: 845.77 мг.
Сера: 153.75 мг. Хлор: 370.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru