вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 300.00 гр, вода- 1250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1791.75 жиры:113.415 г. белки: 105.24 г. углеводы: 93.01 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1760.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 2.53 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.86 мг. Витамин С: 67.05 мг.
Железо: 25.38 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 363.54 мг. Магний: 272.45 мг.
Натрий: 445.68 мг. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 920.85 мг. Хлор: 507.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.49 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru